Главная / Курсы / Йога Перезагрузка 1.0 / Перезагрузка Разминка. День. Вечер.1.3
Йога Перезагрузка 1.0
Урок закрыт. Перейдите к оплате
Перезагрузка Разминка. День. Вечер.1.3
Перезагрузка Разминка. День. Вечер.1.3
Длительность: 23 минуты

Комплекс подходит для утра и для вечера. 8 минут разминка, основной тренировочный блок примерно 13 минут. Разминка рекомендована для разогрева в утреннее время, также хорошо снимает полученную днем нагрузку во время вечерней тренировки. Разминка включает пояснение дыхательных техник капалабхати и уджайи, а также несколько упражнений на развитие мелкой моторики, работу со стопами и кистями, разогрев коленных суставов, плечевых и тазобедренного. Основная тренировочная часть сета также хорошо подойдет и для утра, и для вечера.