Йога состоит из асан, дыхания и внимательного наблюдения за синхронной работой первых двух элементов во время практики. 
Регулярная практика йоги помогает развивать все три элемента постепенно. 
Мы начинаем с базовых положений тела, подключаем в помощь дыхание и учимся наблюдать за своим состоянием.
Так приходит понимание основной цели йоги - успокоения ума.