Это видео - вступительная часть, которую вы можете использовать на свое усмотрение:
- как отдельную тренировку/практику
- как разминочный комплекс к любой другой тренировке.
Состоит из практики дыхания уджайи и небольшой статико-динамичной разминки.
0:34 - уджайи
5:06 - разминка