З Олею Земковою
що таке літній йога-табір?
Це не просто онлайн-програма, це — твоя незабутня відпустка вдома, де:
Ранкові асани
та сама зарядка, на яку так не хотілося йти
Вечірні посиденьки біля вогнища
це наші душевні онлайн-зустрічі
«Фізрук»
улюблений йога-інструктор
А «Вожаті»
твої друзі-помічники, які завжди знають відповідь
Три місяці — три унікальні зміни, з новими темами, практиками та враженнями. Залишайся на одну зміну або проходь усе літо — нічого не повторюється, повністю унікальні практики!
30 днів
Тривалість зміни
8+ практик
Щомісяця
30 ХВ - 1,5 ГОД
Тривалість практик
фізрук і вожаті — хто ці люди?
Оля Земкова
чарівник станів, “вихователь” йогів із нуля, засновниця платформи SutraTeam, телевізійник із 20-річним досвідом і викладач йоги з серцем. Саме вона знає, як зробити практику доступною, без тиску, але з кайфом.
Якщо треба — спокійна шавасана. Якщо просиш «на виріст» — буде!
Валерія ака Лєра Пінча
Яна ака Архіваріус
(Скарбниця відповідей)
для кого цей табір?
Для початківців
які давно хотіли, але все ніяк
Для «старшачків»
що вже знайомі з асанами, але хочуть структури та натхнення
Для тих, хто сумує
за спільнотою, ретритами та хоче практикувати з людьми, які на одній хвилі
Для всіх
хто хоче зробити літо легким, тілесним і душевним — без виїздів, але з енергією пригод.
що дасть тобі табір?
Відчуття ритму:
регулярність без тиску — 8+ занять щомісяця.
Практика для душі й тіла:
від медитації та шавасани до гарячої підкачки
Спілкування:
теплі зустрічі, обговорення, підтримка.
Надихаючий простір:
потік, у якому хочеться жити та рухатися.
Несподіваний бонус
цього літа ти встигнеш більше, бо тіло — у тонусі, а розум — у фокусі.
І так — будуть подарунки для найактивніших скаутів!
програма табору
Ми не ставимо мети прокачати твій кор чи покращити гнучкість, але за літо регулярних занять твоє тіло точно зміниться: стане струнким та підтягнутим, проявить рельєф, де треба і виявить внутрішнього спостерігача.
Усі наші практики – це мʼяка підкачка, тонус без стресу, рух без тиску та фокус на «тут і зараз»
3 тематичні зміни
8+ унікальних тренувань щомісяця
Медитації та пранаями
Практики тривалістю 30-60 хвилин
Живі заняття та в запису
Онлайн-вогнища для теплих бесід
Загін “КачкИ ти кАчки”
червень
1 зміна
ЗАПИС ЗАКРИТО
“Загін Гнучконогих”
липень
2 зміна
ЗАПИС ЗАКРИТО
«Загін Павука й Журавля»
серпень
3 зміна
Прогини та силові баланси на руках. Працюємо з плечовим поясом, кором і технікою опори на руки. Бакасана, Аштавакрасана, Бхуджапідасана, Ека Пада Каундініасана – все тут та ще більше розборів за вашим запитом.
Забронюй свою зміну
3 зміна (Серпень)
реєстрація лише до 03.08
«Загін Павука й Журавля»
Прогини та силові баланси на руках
8+ унікальних тренувань
Практики в записі
Онлайн-тренування
Медитації та подкасти
Онлайн-багаття (зустрічі для спілкування)
Заїзд 1 Серпня
Виїзд 31 Серпня
Я так сумую за тобою справжнім, що вже мрію про початок літа. І якщо у нас поки немає змоги зібратися на мій ретрит, давай ми зробимо його віртуальну репетицію. А час та простір подбають про решту.
Обирай свою зміну — або бронюй усе літо!
Гайда на килимок, бо дитинство — це не вік, а стан.
Відгуки
Наталія
Олечка, Лерочка, прекрасные девушки и наши замечательные мужчины,
Спасибо Вам за тепло, энергию, искренность и сумасшедший драйв. За единение душ и прикосновение к чему то бОльшему, чем мы сами.
Люблю вас, обнимаю крепко. До новых встреч
Туреччина -23
Олександра
А я ещё поняла что у меня было два воркшопа на Кор и пресс: один с Олей в зале а второй от смеха с девочками, и иногда с мальчиками ) тк я давно так много не смеялась )
Всех очень Благодарю за эти минуты счастья
Туреччина -23
Тетяна
Какие приятные воспоминания. И Олино лицо и слова, обращенные не ко всему миру, а к вам, к нам, к нашей группе. Спасибо, Оля. Спасибо всем вам за этот ретрит и ту атмосферу в
Португальском лесу.
Португалія -23
Антоніна
Мне кажется рефлексия после не менее важна за сам ретрит… Хочется сберечь, не расплескать это состояние наполненности и умиротворения..
Появились силы и вдохновение творить и жить.. Спасибо всем, кто был участником этого совместного акта творения своей новой версии себя..Всем желаю мира и добра
Туреччина -23
Ірина
Мы с Мариной только добрались
ДОМОЙ!!!
Послевкусие ретрита ошеломляющее!!!!
Всем огромное спасибо
Туреччина -23
Валерія
Друзья! Большое спасибо вам за эти 10 дней Жизни, за эти эмоции неимоверные, за этот новый общий шаг вперёд. Каждый раз, несмотря на мою интровертность, убеждаюсь, какая сила в понятии “вместе”.
Намаскар🙏
Тенерифе -22
Фотозвіт
батькам
(а, це ж ви)
Що заборонено?
Сумувати та філонити на килимку
Я маю ненормований графік, в який час будуть проходити заняття?
Частина практик буде в записі і ви зможете займатися в будь-який зручний час. Частна практик буде наживо, зазвичай це буде 18-20:00 за Києвом, але записи цих практик теж будуть, тож ви зможете практикувати. навіть якщо не встигли на онлай. Окрім того, я буду враховувати побажання групи.
Можна приєднатися до будь-якої зміни коли-завгодно?
Ні. До 1-ї зміни “Йога-підкачка”, яка починається 6-го червня, можна приєднатися лише до 06.06
До 2-ї зміни “Робота з ТЗС та підготовка до шпагатів”, яка стартує 01.07, лише до 01.07
До 3-ї зміни “Прогини та силові баланси на руках”, яка починається 01.08, можна долучитися до 01.08
Пакет на все літо зі знижкою -25% можна забронювати лише до 15.06
Чим відрізнятимуться практики в різні зміни?
В кожній зміні будуть абсолютно різні практики. Нова зміна - новий напрямок роботи, але це не означає, що ми будемо робити лише підкачку чи тягнутися в шпагатах.Будуть і короткі ранкові, і м'які вечірні, і універсальні практики, ми будемо працювати комплексно, але з певними акцентами. Окрім того, щомісяця вас чекатимуть мої аудіо медитації. Жодне заняття не повторюватиметься зі зміни у зміну.
Я планую відпустку і точно хочу на першу і третю зміни, щодо другої сумніваюся. Який контент буде в моєму доступі?
Важливо! Після закінчення зміни доступ до контенту обмежується. Якщо ви бронюєте червень, але пропускаєте липень, і навіть приєднавшись в серпні ви не зможете повернути доступ до червневого контенту. Залишаючись на липень, ви зберігаєте червневі практики, а зоставшись ще і на серпень - червневі, липневі і серпневі. А бронюючи одразу все літо ще +6 місяців доступу
Як забронювати зміну та потрапити в табір?
Обирайте потрібний пакет, далі вас переведемо в телеграм бот, в якому потрібно буде здійснити оплату. Після оплати ви отримаєте лінк на закриту спільноту та всі необхідні доступи.
Я хочу тільки на одну зміну, до якого контенту я отримаю доступ?
Ви отримаєте доступ лише до контенту заброньованої зміни на 30 днів (тривалість зміни)