Це тренування – чистий інь. Його можна виконувати у будь-який час дня, коли у вас немає бажання активно рухатися, але ви відчуваєте необхідність трохи потягнутися та розслабитися. Тренування починається з налаштування на практику, розслаблення лежачи, активізації дихальних шляхів, основного сету, до якого увійшли базові асани і невелика шавасана. Бажаю вам м'якої практики та прекрасного стану.