Вправи в цьому відео можна використовувати протягом усієї вагітності. Ви можете їх виконувати перед основним тренуванням, або вони можуть стати окремим тренуванням, якщо у вас немає сил або бажання практикувати повний формат. Декілька технік на дихання, а також на роботу з периферією, з великою імовірністю допоможуть вам зняти напади нудоти і поганого самопочуття. У цих вправ немає жодних протипоказань.