Незважаючи на те, що це розминка, ми будемо рухатися м'яко і неквапливо. У це заняття увійшли налаштування на практику та робота з диханням, а також сет, який складається переважно з рухових вправ на розкриття суглобів та трохи статичних вправ на витяжіння. Розминка може бути окремим тренуванням, а може бути частиною вашого основного тренування. Цей тип розминки підійде для будь-якого триместру.