ЗДОРОВА СПИНА
Коротко про курс
Вартість курсу 82 $

Цей курс допоможе вам вирішити проблеми з болем у спині. Курс розрахований для всіх, кому поставлені діагнози остеохондроз, протрузії. Курс складається з кількох тренувань, які можна ускладнювати у процесі практики, якщо ваше самопочуття поліпшується та біль у спині зникає. У тренуваннях використані м'які терапевтичні техніки, які можна застосовувати навіть за наявності гриж.. 
Перш ніж займатися за цим курсом, рекомендую вам проконсультуватися з лікарем. Якщо він радить вам лікувальну фізкультуру, тоді цей курс чудово вам підійде та допоможе.
Курс не потребує спеціальних знань чи фізичної підготовки. Тренування доступні всім без обмеження за віком. 
Бажаю вам задоволення від практики та здоров'я!

Детальніше >>
pic
pic
Коротко про мене

Автор популярного YouTube каналу про йогу. Практикую йогу з 2012 року, викладаю з 2014 року. Навчалася йога23, йогатерапії у Артема Фролова. Постійно відвідую семінари відомих вчителів та практиків і в Україні, і за її межами. В основі особистої практики – ізометричні тренування, статика з довгими дихальними циклами та медитація.

Докладніше про тренера

Загальний час курсу
2 години (9 відео)

(8 відео)

6 тижнів

Складність
базовий рівень
Уроки

1

pic
ЯК КОРИСТУВАТИСЯ КУРСОМ
()
У цьому відео коротко про структуру курсу та мої рекомендації, як будувати практику в рамках курсу.

2

pic
РОЗМИНКА
(26 хвилин 20 секунд)
Розминку слід робити на початку кожного тренування

3

pic
КОМПЛЕКС КІШКА-1
(12 хвилин)

4

pic
КОМПЛЕКС СПИНА І КОР-1
(12 хвилин 50 секунд)
Цей комплекс потрібно робити на 1-2 тижні практики разом із комплексом Кішка-1

5

pic
КОМПЛЕКС КІШКА-2
(10 хвилини)
Цей комплекс містить нові елементи для кращого опрацювання хребта та його рекомендується виконувати на 3-4 тижні від початку практики замість комплексу Кішка-1.

6

pic
КОМПЛЕКС СПИНА І КОР-2
(10 хвилин 10 секунд)
Цей комплекс потрібно робити на 3-4 тижні практики та додавати його до комплексу Спина та Кор-1.

7

pic
КОМПЛЕКС КІШКА-3
(7 хвилин)
Цей комплекс можна робити на 5-6 тижні від початку практики та додавати його до комплексу Кішка-1.

8

pic
КОМПЛЕКС СПИНА І КОР-3
(18 хвилин 30 секунд)
ей комплекс потрібно робити на 5-6 тижні практики та додавати його до комплексу Спина та Кор-1.
Відгуки про курс
Для того, щоб залишати відгуки, будь ласка, авторизуйтесь

Коментарі поки відсутні