Це тренування стане в нагоді, коли у вас обмаль часу для практики, але хочеться позайматися, активізувати тіло, заспокоїти думки. Це простий та ефективний мікс динаміки для розігріву та статики у варіанті кількох активних випадів для заспокоєння ментального хаосу. 
Насолоджуйтесь своїм часом на килимку, бажаю вам гарної практики.