Главная / Видео

Мои уроки и мастер-классы

Дыхание как важный элемент практики йоги

master

Каждый месяц разбираем на вебинаре теорию и практику йоги в новой теме. Выбирайте из уже записанных, записывайтесь из своими вопросами на планируемые!

OZ10 Универсальная тренировка с акцентом на раскрытие грудного отдела

master

Одна из новых тренировок, записанных в феврале 2019 года. Тренировка начинается с разогрева с мягким переходом в работу с грудным отделом: прокачка верхней части туловища с последующим расслаблением. Рекомендуется всем, кто работает с раскрытием грудного отдела, также разрабатывая дыхание. Для поддержания баланса в тренировке есть упражнения на ноги и пресс. Подходит начальному и среднему уровню. Допускаются несложные формы асан. Заканчивается дыхательной практикой.

OZ11-Универсальная тренировка с акцентом на ноги и пресс+Шавасана

master

Эта тренировка включает в себя очень короткую разминку и основной сет с акцентом на ноги и пресс. Ее может практиковать отдельно, а также она может стать хорошим продолжением тренировки OZ10. Тренировка заканичвается короткой шавасаной

Питание и режим дня в практике йоги

master

Тема питания беспокоит многих практиков, которые только начинают свой путь в йоге. Надо ли быть вегетарианцем, нужно ли мне разбираться в аюрведе, как питание повлияет на мою практику и много других вопросов, которые возникают у нас, когда мы понимаем, что в йоге мы неслучайно и это надолго.

OZ17 Универсальная практика начально-среднего уровня

master

Эта тренировка имеет все шансы стать вашей любимой. Здесь вы найдете упражнения на вытяжение основных линий, работу с грудным отделом и ТЗБ суставами, парасимпатические асаны в финале практики и шавасана.

OZ18 Разминка

master

Ваша разминка на все случаи жизни! Всего полчаса динамической практики и вы получите заряд на весь день!

Построение личной практики

master

Этот вебинар поможет начинающим практикам и практикам среднего уровня понять принцип построения тренировок, исходя из личных целей.

OZ20 Мягкая дневная практика

master

Мягкая дневная практика по акционной цене! Для начинающих и среднего уровня. Прекрасный образец тренировок из моего закрытого каталога видео. Наслаждайтесь практикой. Намаскар.

Универсальная тренировка 80 минут

master

Вы можете приобрести любую из моих тренировок в рубрике Тренировки в записи. В каталоге есть тренировки разного уровня сложности, с акцентом на проработку отдельных суставов или групп мышц, а также универсальные. Если вы хотите получить доступ сразу ко всему каталогу тренировок в записи, который постоянно обновляется, тогда вам следует выбрать какой-либо из пакетов в сервисе Подписка.