Главная / Видео

Мои уроки и мастер-классы

Дыхание как важный элемент практики йоги

master

Каждый месяц разбираем на вебинаре теорию и практику йоги в новой теме. Выбирайте из уже записанных, записывайтесь из своими вопросами на планируемые!

OZ10 Универсальная тренировка с акцентом на раскрытие грудного отдела

master

Одна из новых тренировок, записанных в феврале 2019 года. Тренировка начинается с разогрева с мягким переходом в работу с грудным отделом: прокачка верхней части туловища с последующим расслаблением. Рекомендуется всем, кто работает с раскрытием грудного отдела, также разрабатывая дыхание. Для поддержания баланса в тренировке есть упражнения на ноги и пресс. Подходит начальному и среднему уровню. Допускаются несложные формы асан. Заканчивается дыхательной практикой.

OZ11-Универсальная тренировка с акцентом на ноги и пресс+Шавасана

master

Эта тренировка включает в себя очень короткую разминку и основной сет с акцентом на ноги и пресс. Ее может практиковать отдельно, а также она может стать хорошим продолжением тренировки OZ10. Тренировка заканичвается короткой шавасаной

OZ17 Универсальная практика начально-среднего уровня

master

Эта тренировка имеет все шансы стать вашей любимой. Здесь вы найдете упражнения на вытяжение основных линий, работу с грудным отделом и ТЗБ суставами, парасимпатические асаны в финале практики и шавасана.

OZ18 Разминка

master

Ваша разминка на все случаи жизни! Всего полчаса динамической практики и вы получите заряд на весь день!

OZ20 Мягкая дневная практика

master

Мягкая дневная практика по акционной цене! Для начинающих и среднего уровня. Прекрасный образец тренировок из моего закрытого каталога видео. Наслаждайтесь практикой. Намаскар.

Эфирные масла для практики йоги и медитации

master

Этот вебинар ознакомит вас с качественными эфирными блендами и маслами, которые углубят вашу практику йоги и медитации

Универсальная тренировка 80 минут

master

Вы можете приобрести любую из моих тренировок в рубрике Тренировки в записи. В каталоге есть тренировки разного уровня сложности, с акцентом на проработку отдельных суставов или групп мышц, а также универсальные. Если вы хотите получить доступ сразу ко всему каталогу тренировок в записи, который постоянно обновляется, тогда вам следует выбрать какой-либо из пакетов в сервисе Подписка.

OZ27 Йога-нидра в Черногории

master

Уникальная тренировка, записанная в йога-туре в Черногории в 2021 году. Универсальная практика умеренно сложного уровня с последующей йога-нидрой.

OZ 29 Практика в лофте

master

Основной акцент сделан на глубокой проработке всего тела, много времени уделяется работе с ТЗБ суставами. Много внимания уделяется отстройкам поз и работе с дыханием. В паузах между практикой немного советов на тему медитации.

OZ 38 Практика на исполнение желаний:)

master

Эта практика состоит из 2 частей примерно по полчаса каждая. Первая часть интенсивная и динамичная. Вторая часть (после шавасаны) спокойная и расслабляющая. Вы можете использовать эту тренировку как одну, а можете брать в практику либо первую часть, либо вторую.

Тренировка для улучшения самочувствия

master