Практикуй легко!
Главная / Практика

Практикуй онлайн с Ольгой Земковой

Онлайн-марафон для начинающих!

Сентябрь

06


2019

marafone

Приглашаю всех желающих принять участие в невероятном йога-марафоне!

Этот марафон для тех, кто хочут углубить свою практику. Кому не хватает персональной информации, кому не хватает моей личной консультации и моей поддержки. Мы будем начинать с самого начала: проходить теорию и практику. Учиться вместе и тренироваться вместе.

Курсы
Online

Онлайн

| Тренировки доступны всем категориям пользователей
pic

Здесь вы найдете мои лучшие наработки, собранные в курсы по уровню и направлению. Выбирайте начальный или средний уровни и тренируйтесь в любое время без ограничений в доступе.

Подписка
Online

Онлайн

| Тренировки доступны всем категориям пользователей
pic

Подписка - это доступ к новым полноформатным тренировкам в записи, без марафонских задач и под моим наблюдением.

Для вашего удобства я создала три разных пакета, выбирайте тот, который наиболее вам подходит.

Тренировки в записи
Online

Онлайн

| Тренировки доступны всем категориям пользователей
pic

Здесь вы можете выбрать для своей практики тренировку, которая подходит вам более всего. Полный формат, универсальная или на улучшение гибкости - этот каталог будет постепенно пополняться новыми видео.

Вебинары
Online

Онлайн

| Вебинары интересны всем категориям пользователей
pic

Регулярные тренировки хорошо, но время от времени стоит структурировать свое понимание практики с помощью книг или лекций. Я начала записывать вебинары на разные темы, которые интересуют многих практиков. Вы можете прослушать любой из них уже в записи, либо записаться на планируемый и отправить свои вопросы.

Мои уроки и мастер-классы

Дыхание как важный элемент практики йоги

master

Каждый месяц разбираем на вебинаре теорию и практику йоги в новой теме. Выбирайте из уже записанных, записывайтесь из своими вопросами на планируемые!

OZ10 Универсальная тренировка с акцентом на раскрытие грудного отдела

master

Одна из новых тренировок, записанных в феврале 2019 года. Тренировка начинается с разогрева с мягким переходом в работу с грудным отделом: прокачка верхней части туловища с последующим расслаблением. Рекомендуется всем, кто работает с раскрытием грудного отдела, также разрабатывая дыхание. Для поддержания баланса в тренировке есть упражнения на ноги и пресс. Подходит начальному и среднему уровню. Допускаются несложные формы асан. Заканчивается дыхательной практикой.