Практикуй легко!
Главная / Практика

Практикуй онлайн с Ольгой Земковой

Основы йоги для начинающих

Май

06


2022

marafone

Приглашаю всех желающих обучиться основам йоги в новом курсе для начинающих!

Я создала этот курс после многих лет преподавания йоги новичкам. Я знаю, на что обратить ваше внимание, как решить основные проблемы в практике на начальном этапе и как сделать практику йоги вашим другом навсегда. Мягкий стиль подачи, четкая структура курса и моя поддержка. Давайте начнем с основ!


Курсы
Online

Онлайн

| Тренировки доступны всем категориям пользователей
pic

Здесь вы найдете мои лучшие наработки, собранные в курсы по уровню и направлению. Выбирайте начальный или средний уровни и тренируйтесь в любое время без ограничений в доступе.

Подписка
Online

Онлайн

| Тренировки доступны всем категориям пользователей
pic

Подписка - это доступ к новым полноформатным тренировкам в записи, без марафонских задач и под моим наблюдением.

Для вашего удобства я создала три разных пакета, выбирайте тот, который наиболее вам подходит.

Тренировки в записи
Online

Онлайн

| Тренировки доступны всем категориям пользователей
pic

Здесь вы можете выбрать для своей практики тренировку, которая подходит вам более всего. Полный формат, универсальная или на улучшение гибкости - этот каталог будет постепенно пополняться новыми видео.

Вебинары
Online

Онлайн

| Вебинары интересны всем категориям пользователей
pic

Регулярные тренировки хорошо, но время от времени стоит структурировать свое понимание практики с помощью книг или лекций. Я начала записывать вебинары на разные темы, которые интересуют многих практиков. Вы можете прослушать любой из них уже в записи, либо записаться на планируемый и отправить свои вопросы.

Расписание событий

Черногорские туры стали мечтой для многих практиков. И каждый год мечта исполняется для еще нескольких человек. Многие приезжают второй, третий раз. Потому что Черногория не может наскучить, также как и практика йоги. Нам никогда не войти в одну воду дважды. Ни одна наша практика не похожа на другие. В каждом состоянии всегда есть что-то новое, пусть с нотами уже позабытого опыта. 

Этот год и практика в этом году уже очень сильно отличаются от прошлого. Мы учимся принимать вещи такими, какими они есть не просто в теории, но в жестких условиях нашего бытия. Видим себя очень разными. И видим, что теория очень сильно отличается от практики. Что стоит нам поменять условия для практики, она может рассыпаться в прах. Все, что мы чувствовали, с чем соприкасались, приобретает иной смысл.

На самом деле, мы очень мало знаем себя. И видим лишь часть картины. И чем ближе мы к событиям эпохи, тем сложнее увидеть масштаб происходящего.

Практика в этом году будет носить восстанавливающий и поддерживающий характер. У кого будут силы смотреть глубже, сможет увидеть больше. 

Черные горы выглядят все так же, как и раньше. Если смотреть на пики, можно почувствовать вечность создания и пыль актуальных событий. Благодаря практике можно соединить созерцание собственных переживаний и незыблемость истинных ценностей. В этом году я хочу пригласить вам именно для этого.

Мои уроки и мастер-классы

Дыхание как важный элемент практики йоги

master

Каждый месяц разбираем на вебинаре теорию и практику йоги в новой теме. Выбирайте из уже записанных, записывайтесь из своими вопросами на планируемые!

OZ10 Универсальная тренировка с акцентом на раскрытие грудного отдела

master

Одна из новых тренировок, записанных в феврале 2019 года. Тренировка начинается с разогрева с мягким переходом в работу с грудным отделом: прокачка верхней части туловища с последующим расслаблением. Рекомендуется всем, кто работает с раскрытием грудного отдела, также разрабатывая дыхание. Для поддержания баланса в тренировке есть упражнения на ноги и пресс. Подходит начальному и среднему уровню. Допускаются несложные формы асан. Заканчивается дыхательной практикой.